隨著社會的發展，現在我們所處的環境充斥著太多噪音，這些噪音會破壞我們內耳的聽覺細胞，一旦產生破壞，通常聽力是無法挽回的。因此學會保護聽力也是當今社會健康生活的保障。
1、隨身攜帶耳塞。搖滾音樂會、鬧市音樂廣播、酒吧、轟鳴的車站……這些常見環境制造的噪音通常高于90分貝，耳朵長期暴露在這些環境中會破壞我們的聽覺細胞，適當的保護很有必要。
2、戴耳機時調低音量的三分之一。成年人以及青少年使用便攜的音樂設備，調低設備音量至50%或者更小從而使您同時可以聽到周圍的聲音。一段時間后取下耳機讓您的耳朵休息一下。
3、放下醫用棉簽。耳垢是常見的短期聽損的誘因，當你用醫用棉簽掏耳朵的時候，耳垢有可能被擠入地更深。耳痛、耳堵、甚至耳癢都有可能是耵聹栓塞的前兆。
4、保持身體正常的血糖量。高血糖患者比正常血糖量的人群有2倍的可能性患有聽力損失。
5、降低高血壓。高血壓人群會讓聽力損失老化加劇，其原因是內耳血液流動變緩，甚至讓與聽力相關部分的大腦運作遲緩。
6、有聽損跡象需重視不要等。如果您發現需要親人朋友重復所說的話，開始調高電視音量，打電話有些吃力，需盡快就醫檢查或按實際情況配戴助聽器。
7、吃藥時需謹慎一些處方藥和非處方藥。從布洛芬到某些抗生素，有可能破壞聽力，大多數情況是停止服藥聽力恢復，但不排除永久傷害聽力的情況發生，因此，服藥請遵醫囑。
8、保持健康體重。如果您比健康的正常體重要胖，那么發生聽力損失的風險比正常體重人群高17%到25%。保持良好的鍛煉習慣，例如，一星期2個小時以上的鍛煉會幫助您降低聽損發生的概率。
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